Info
Ten blog rowerowy prowadzi paulina z miasteczka Niepołomice.
Mam przejechane 31267.11 kilometrów w tym 3381.80 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.44 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 95401 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec13 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad4 - 0
- 2014, Październik12 - 1
- 2014, Wrzesień16 - 0
- 2014, Sierpień6 - 0
- 2014, Lipiec18 - 2
- 2014, Czerwiec16 - 0
- 2014, Maj11 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec10 - 1
- 2014, Luty10 - 0
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień10 - 1
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień22 - 2
- 2013, Lipiec12 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj16 - 3
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec13 - 1
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień16 - 0
- 2012, Lipiec15 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 0
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 0
- 2012, Marzec7 - 5
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień8 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj23 - 7
- 2011, Kwiecień26 - 7
- 2011, Marzec19 - 2
- 2011, Luty24 - 1
- 2011, Styczeń12 - 2
- 2010, Grudzień10 - 2
- 2010, Listopad12 - 0
- 2010, Październik18 - 2
- 2010, Wrzesień20 - 4
- 2010, Sierpień24 - 13
- 2010, Lipiec23 - 10
- 2010, Czerwiec24 - 8
- 2010, Maj23 - 9
- 2010, Kwiecień22 - 36
- 2010, Marzec17 - 11
- 2010, Luty11 - 20
- 2010, Styczeń6 - 5
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad12 - 2
- 2009, Październik8 - 1
- 2009, Wrzesień15 - 3
- 2009, Sierpień24 - 17
- 2009, Lipiec19 - 2
- 2009, Czerwiec17 - 4
- 2009, Maj26 - 5
- 2009, Kwiecień27 - 11
- 2009, Marzec12 - 1
- 2009, Luty4 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 10607.41 km (w terenie 726.60 km; 6.85%) |
| Czas w ruchu: | 478:49 |
| Średnia prędkość: | 21.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 42342 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (83 %) |
| Suma kalorii: | 28404 kcal |
| Liczba aktywności: | 218 |
| Średnio na aktywność: | 48.66 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 62.00km
- Czas 02:38
- VAVG 23.54km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 1392kcal
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowo
Niedziela, 28 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 3
Czuję się coraz pewniej na tych cienkich gumkach :). Pojechałam z kolegą, co było dużym plusem, bo nie mogłam za bardzo marudzić na podjazdach, a tym bardziej na zjazdach. Pogoda - rewelacja! Trochę wiatr dawał w kość, ale świecące słońce dodawało skrzydeł.
/Kurdwanów - Swoszowice - Świątniki Górne - Siepraw - Myślenice - Siepraw - Świątniki - dom/
- DST 24.00km
- Czas 01:09
- VAVG 20.87km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 159 ( 84%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Godzinka do zmroku
Niedziela, 21 lutego 2010 · dodano: 21.02.2010 | Komentarze 0
- DST 31.30km
- Teren 1.00km
- Czas 01:33
- VAVG 20.19km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 650kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
w końcu outdoor cycling :)
Niedziela, 31 stycznia 2010 · dodano: 31.01.2010 | Komentarze 0
- DST 21.50km
- Czas 01:01
- VAVG 21.15km/h
- HRmax 145 ( 76%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie 450kcal
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarnie
Piątek, 22 stycznia 2010 · dodano: 22.01.2010 | Komentarze 0
Cóż pozostało, jak takie mrozy. Wczoraj spinning, dzisiaj samotnie w Aziku. Nuda. Ale kręcić trzeba ;)
- DST 21.50km
- Czas 01:00
- VAVG 21.50km/h
- HRmax 147 ( 77%)
- HRavg 129 ( 68%)
- Kalorie 500kcal
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarnie
Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0
Daleko nie zajechałam, ale przecież takie kręcenie w miejscu jest nie do zniesienia! Co innego spinning - zwłaszcza jak jest fajnie prowadzony. W sobotę wytrzymałam 5 godzin na spinning maratonie :). Było fajnie.
- DST 22.50km
- Czas 01:00
- VAVG 22.50km/h
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie 450kcal
- Sprzęt Stacjonarny
- Aktywność Jazda na rowerze
Stacjonarnie
Niedziela, 10 stycznia 2010 · dodano: 10.01.2010 | Komentarze 0
Po raz pierwszy wytrzymałam tyle czasu na rowerku stacjonarnym (nie licząc spinningu). Byłam już jednak taka stęskniona za kręceniem, że musiałam. Aura za oknem arcy nie sprzyjała treningowi na zewnątrz.
- DST 32.00km
- Teren 6.00km
- Czas 01:45
- VAVG 18.29km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRavg 155 ( 82%)
- Kalorie 800kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła i technika nad ...Rudawą? :)
Niedziela, 3 stycznia 2010 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 4
Dzisiaj jeszcze więcej śniegu. Po wale nad Rudawą "cięłam" z prędkością 11-13 km/h. Nie muszę pisać, jak patrzyli na mnie nieliczni przechodnie, także ci na biegówkach: ;)
Więcej śniegu nad Rudawą
© Paulina
- DST 32.20km
- Teren 1.00km
- Czas 01:48
- VAVG 17.89km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 854kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Noworoczne kręcenie
Piątek, 1 stycznia 2010 · dodano: 01.01.2010 | Komentarze 1
Licznik się wyzerował :). Moje postanowienia noworoczne to: jeść połowę mniej, jeździć dwa razy więcej.
A trening? Dzisiaj znowu tyłek mokry - bo cały czas nie mam błotników. Ścieżka geriatryczna okazała się niezłym miejscem do ćwiczenia siły - koleiny śnieżno-błotne dawały w kość.
Noworoczny Las Tyniecki
© Paulina
Las Tyniecki 1 stycznia 2010
© Paulina
- DST 20.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 47.00km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 27 grudnia 2009 · dodano: 27.12.2009 | Komentarze 0
- DST 20.00km
- Czas 01:10
- VAVG 17.14km/h
- VMAX 46.00km/h
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 26 grudnia 2009 · dodano: 26.12.2009 | Komentarze 0
Swoszowice - podjazdy