Info
Ten blog rowerowy prowadzi paulina z miasteczka Niepołomice.
Mam przejechane 31267.11 kilometrów w tym 3381.80 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.44 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 95401 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec13 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad4 - 0
- 2014, Październik12 - 1
- 2014, Wrzesień16 - 0
- 2014, Sierpień6 - 0
- 2014, Lipiec18 - 2
- 2014, Czerwiec16 - 0
- 2014, Maj11 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec10 - 1
- 2014, Luty10 - 0
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień10 - 1
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień22 - 2
- 2013, Lipiec12 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj16 - 3
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec13 - 1
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień16 - 0
- 2012, Lipiec15 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 0
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 0
- 2012, Marzec7 - 5
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień8 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj23 - 7
- 2011, Kwiecień26 - 7
- 2011, Marzec19 - 2
- 2011, Luty24 - 1
- 2011, Styczeń12 - 2
- 2010, Grudzień10 - 2
- 2010, Listopad12 - 0
- 2010, Październik18 - 2
- 2010, Wrzesień20 - 4
- 2010, Sierpień24 - 13
- 2010, Lipiec23 - 10
- 2010, Czerwiec24 - 8
- 2010, Maj23 - 9
- 2010, Kwiecień22 - 36
- 2010, Marzec17 - 11
- 2010, Luty11 - 20
- 2010, Styczeń6 - 5
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad12 - 2
- 2009, Październik8 - 1
- 2009, Wrzesień15 - 3
- 2009, Sierpień24 - 17
- 2009, Lipiec19 - 2
- 2009, Czerwiec17 - 4
- 2009, Maj26 - 5
- 2009, Kwiecień27 - 11
- 2009, Marzec12 - 1
- 2009, Luty4 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
trening
| Dystans całkowity: | 10607.41 km (w terenie 726.60 km; 6.85%) |
| Czas w ruchu: | 478:49 |
| Średnia prędkość: | 21.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 42342 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (83 %) |
| Suma kalorii: | 28404 kcal |
| Liczba aktywności: | 218 |
| Średnio na aktywność: | 48.66 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.00km
- Czas 02:10
- VAVG 24.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Podjazdy 437m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko i mocno
Poniedziałek, 22 marca 2010 · dodano: 22.03.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj interwały na podjezdzie na Ginestro (na samą górę już nie wjeżdżałam). Mocny trening. W końcu jestem zadowolona :)
- DST 102.00km
- Czas 04:00
- VAVG 25.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- Podjazdy 970m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Wybrzeżem
Niedziela, 21 marca 2010 · dodano: 21.03.2010 | Komentarze 0
Pogoda niewyraźna stąd decyzja o kolejnym "płaskim" treningu. Po drodze natknęłyśmy się na jakieś zawody MTB i widziałyśmy wjeżdżającą na metę Ankę Szafraniec :). Była pierwszą kobietą na mecie :).
- DST 40.00km
- Czas 01:35
- VAVG 25.26km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 178 ( 94%)
- HRavg 133 ( 70%)
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Drogą wzdłuż wybrzeża
Sobota, 20 marca 2010 · dodano: 20.03.2010 | Komentarze 0
Dzisiaj lekki deszcz - więc trzymałam się drogi wzdłuż wybrzeża. Na trasie mnóstwo kolarzy. Jak dla mnie pogoda dzisiaj idealna pod trening, tyle tylko, że kolano trochę boli i daje o sobie znać szczególnie na podjazdach.
- DST 105.00km
- Czas 04:23
- VAVG 23.95km/h
- Temperatura 13.0°C
- Podjazdy 1028m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Zmiana planów, czyli bez przełęczy...
Piątek, 19 marca 2010 · dodano: 19.03.2010 | Komentarze 0
Miały być górskie przełęcze, ale deszcz nie pozwolił zapuścić się w głąb lądu. Trzymając się drogi wzdłuż wybrzeża można było spokojnie i - co najważniejsze - sucho popedałować. Kolejna setka na liczniku. Wilier jest dla mnie życzliwy ;)
- DST 70.70km
- Czas 03:38
- VAVG 19.46km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRavg 127 ( 67%)
- Podjazdy 1400m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Giogo di Toirana
Czwartek, 18 marca 2010 · dodano: 18.03.2010 | Komentarze 1
Dzisiaj podjazd do Bardineto przez Giogo di Toirano (807 m npm). Potem przez Colle Scravaion (820) i Balestrino z powrotem do Ceriale. Znowu zmarzłam. Nad wybrzeżem temp. koło 19 st. a w górach spadła do 10 nawet - stąd na zjazdach trochę cierpiałam (pomimo, że ledwo puszczam hample ;)). Widoki cudne - szczególnie z góry w kierunku na wybrzeże.
- DST 105.00km
- Czas 05:19
- VAVG 19.75km/h
- Temperatura 17.0°C
- Podjazdy 2000m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
...
Wtorek, 16 marca 2010 · dodano: 16.03.2010 | Komentarze 4
Ceriale - Castelbianko - Caprauna - Garessio - Ceriale.
Na początek około 20 km podjazd - potem kilku km zjazd i znowu szóstka pod górę. Strasznie zmarzłam na zjazdach, bo nie wzięłam sobie nawet rękawiczek. Trasa malownicza.
- DST 101.00km
- Czas 04:19
- VAVG 23.40km/h
- Temperatura 19.0°C
- Podjazdy 1600m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
To samo, tylko inaczej
Poniedziałek, 15 marca 2010 · dodano: 15.03.2010 | Komentarze 0
- DST 80.00km
- Czas 03:29
- VAVG 22.97km/h
- Temperatura 16.0°C
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
podjazd pod Passo di Ginestro
Niedziela, 14 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 2
Dzisiaj w pełnym słoncu :)) robiłyśmy z Kasią podjazd pod Passo di Ginestro. Pogoda jest rewelacyjna. Kolarzy cała masa. Dzisiaj zjeżdżałam na dolnym chwycie i od tego niemiłosiernie boli mnie kark. Jest cudownie :))
- DST 44.00km
- Czas 02:00
- VAVG 22.00km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 1030kcal
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 1
- DST 31.00km
- Teren 5.00km
- Czas 01:38
- VAVG 18.98km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura -2.0°C
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 131 ( 69%)
- Kalorie 717kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Trochę Wolskiego
Sobota, 6 marca 2010 · dodano: 06.03.2010 | Komentarze 0