Info
Ten blog rowerowy prowadzi paulina z miasteczka Niepołomice.
Mam przejechane 31267.11 kilometrów w tym 3381.80 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.44 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 95401 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec13 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad4 - 0
- 2014, Październik12 - 1
- 2014, Wrzesień16 - 0
- 2014, Sierpień6 - 0
- 2014, Lipiec18 - 2
- 2014, Czerwiec16 - 0
- 2014, Maj11 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec10 - 1
- 2014, Luty10 - 0
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień10 - 1
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień22 - 2
- 2013, Lipiec12 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj16 - 3
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec13 - 1
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień16 - 0
- 2012, Lipiec15 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 0
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 0
- 2012, Marzec7 - 5
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień8 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj23 - 7
- 2011, Kwiecień26 - 7
- 2011, Marzec19 - 2
- 2011, Luty24 - 1
- 2011, Styczeń12 - 2
- 2010, Grudzień10 - 2
- 2010, Listopad12 - 0
- 2010, Październik18 - 2
- 2010, Wrzesień20 - 4
- 2010, Sierpień24 - 13
- 2010, Lipiec23 - 10
- 2010, Czerwiec24 - 8
- 2010, Maj23 - 9
- 2010, Kwiecień22 - 36
- 2010, Marzec17 - 11
- 2010, Luty11 - 20
- 2010, Styczeń6 - 5
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad12 - 2
- 2009, Październik8 - 1
- 2009, Wrzesień15 - 3
- 2009, Sierpień24 - 17
- 2009, Lipiec19 - 2
- 2009, Czerwiec17 - 4
- 2009, Maj26 - 5
- 2009, Kwiecień27 - 11
- 2009, Marzec12 - 1
- 2009, Luty4 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 931.00 km (w terenie 154.00 km; 16.54%) |
| Czas w ruchu: | 41:24 |
| Średnia prędkość: | 20.80 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 938 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (83 %) |
| Suma kalorii: | 3990 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 35.81 km i 2h 04m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Teren 35.00km
- Czas 03:04
- VAVG 13.04km/h
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Złotym Stoku
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 1
Pogoda totalnie mnie zaskoczyła - nie wiem dlaczego, byłam przekonana, ze będzie padać. Miało być też dużo chłodniej. Spodziewałam się powtórki z zeszłego roku (jeżeli chodzi o warunki na trasie). Tymczasem cały dzień świeciło słońce, temp. koło 20 st. (na oko), sucho (poza paroma kałużami) - warunki świetne. Trasa bardzo podobna do zeszłorocznej. Jechało mi się przyzwoicie - a na zjazdach bardzo dobrze (szkoda, że nie mogłam pojechać mocniej, bo momentami tworzyły się korki i cieżko było mijać, stąd prędkość była dużo niższa, niżbym sobie tego życzyła). Generalnie fajnie :)
- DST 5.00km
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed maratonem
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0
Krótko, bo przerzutka się rozregulowała kompletnie i podjechałam na serwis podregulować.
- DST 29.00km
- Czas 01:18
- VAVG 22.31km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd
Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 29.04.2011 | Komentarze 0
- DST 47.00km
- Czas 02:33
- VAVG 18.43km/h
- HRmax 174 ( 92%)
- Kalorie 840kcal
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
podjazdy na twardo
Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj znowu męczyłam ZOO - od strony Woli i od strony Kamedułów. Miało być 8 x po 3 min na siedząco i potem 2 na stojąco. Oczywiście kadencja w okolicach 60. Cieszę się, że udało mi się zrobić ten trening. Mam nadzieje, że moje trenowanie (którego tak na prawdę rozpoczęłam po Murowanej) przyniesie wymierne efekty: to znaczy nie zarżnę się w Złotym i przejadę ten maraton z przyjemnością. nie mogę się już go doczekać :) Dawno tak nie cieszyłam się ze startu. Oby nic nie zmieniło się do soboty.
A! Jutro jeszcze muszę zmienić kasetę, bo nowy łańcuch nie ułożył się na starej :/
- DST 17.00km
- Czas 00:45
- VAVG 22.67km/h
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis
Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0
- DST 52.00km
- Czas 02:05
- VAVG 24.96km/h
- HRavg 158 ( 83%)
- Kalorie 830kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa
Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0
- DST 13.00km
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Bartkiem :)
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
W lesie Zwierzynieckim
© Paulina
- DST 35.00km
- Czas 01:24
- VAVG 25.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 560kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
interwały
Niedziela, 24 kwietnia 2011 · dodano: 24.04.2011 | Komentarze 0
10 x po 2 min. Ufff - myślałam, że dzisiaj nie dam rady zrobić tego treningu. Ale udało się :)
- DST 50.00km
- Teren 27.00km
- Czas 03:00
- VAVG 16.67km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRavg 140 ( 74%)
- Kalorie 1200kcal
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Fragmentem trasy maratonu zabierzowskiego
Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0
Trasa bedzie rewelacyjna! Przejechałam co prawda jednynie pierwsze okolo 20 km, ale juz poczulam smaczek dolinkowego scigania :). Bedzie interwalowo i ciekawie. i wcale nie latwo!
Z objazdu trasy maratonu w Zabierzowie. Radwanowice w dole
© Paulina
(po wyjechaniu z Doliny Będkowskiej)
Kierunek na Szklary
© Paulina
(zaraz potem zjazd do Szklar i mozolny wyjazd z Doliny Szklarki)
Żółtym szlakiem przez Las Żarski
© Paulina
(w lasie było pięknie!)
Dubie
© Paulina
tu się pogubiłam i - z racji na porę - zawinęłam już do domu.
- DST 71.00km
- Czas 02:38
- VAVG 26.96km/h
- Temperatura 19.0°C
- Podjazdy 450m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko, wiosennie, po szosie
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0