Trening z cyklu Polska na rowery

Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

Podjazdy

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

4 x pod ZOO i 2 x białą drogą

Lekko, szosowo

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

na badania i badania

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 1

Dzisiaj miałam w planie badanie wydolności. Tak na prawdę badanie miałam zaplanowane na jutro (dzisiaj chciałam odpocząć), ale wyszło jak wyszło i trzeba było jechać...
Badanie rozpoczyna 4 minutowa rozgrzewka i potem stopniowo co 3 minuty dokładane jest obciążenie. Co 3 minuty pobierana jest z palca krew. Oddycha się przez maskę, przez co jest lekko mówiąc - niewygodnie. W sumie zaraz na początku zaczął przeskakiwać łańcuch i potem, im bardziej dokładane było obciążenie, tym bardziej łańcuch szalał. Na 20 minucie przerwaliśmy badanie. A niech to... :/
Ustaliliśmy jednak, że powtórzymy je jeszcze dzisiaj. Poczekałam, aż przebadają kolejną osobę (pech chciał, że dosyć mocną, przez co badanie się przeciągnęło ;)).No i potem znowu siadam na rower. Dużo dłużej nie pojechałam. W sumie to wypadłam dosyć słabo. Niezbyt jestem zadowolona... Wyniki za 2 tygodnie.
Przy okazji zważono mnie - dowiedziałam się, jaki mam procent zawartości tłuszczu - masakra... Gdzie się we mnie mieści tyle jego procent? ;)

Trening z Cichym

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0

Przyjechały poza mną trzy osoby. Jak na Kącik to frekwencja slaba. Ale dla mnie lepiej. W sumie i tak zakładałyśmy z Kachą, że pojedziemy swoje, bo ona po maratonie, a ja po treningu interwałowym i przed badaniem wydolnościowym - nie chciałam się zarzynać. Trening dosyć krótki. Dla mnie jednak bylo mocno. Szczególnie męczący powrót - pod wiatr.

Trening

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0

10 x 4 min mocno i 2 min odpoczynek

Podjazdy

Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

1 x 8 min, 5 x 5 i 1 x 8

Z Kasią szosą

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

podjazdy na twardo

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj znowu męczyłam ZOO - od strony Woli i od strony Kamedułów. Miało być 8 x po 3 min na siedząco i potem 2 na stojąco. Oczywiście kadencja w okolicach 60. Cieszę się, że udało mi się zrobić ten trening. Mam nadzieje, że moje trenowanie (którego tak na prawdę rozpoczęłam po Murowanej) przyniesie wymierne efekty: to znaczy nie zarżnę się w Złotym i przejadę ten maraton z przyjemnością. nie mogę się już go doczekać :) Dawno tak nie cieszyłam się ze startu. Oby nic nie zmieniło się do soboty.
A! Jutro jeszcze muszę zmienić kasetę, bo nowy łańcuch nie ułożył się na starej :/

Szosa

Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 0