Info
Ten blog rowerowy prowadzi paulina z miasteczka Niepołomice.
Mam przejechane 31267.11 kilometrów w tym 3381.80 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.44 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 95401 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Wrzesień1 - 0
- 2015, Sierpień5 - 0
- 2015, Lipiec8 - 0
- 2015, Czerwiec9 - 0
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec13 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień4 - 0
- 2014, Listopad4 - 0
- 2014, Październik12 - 1
- 2014, Wrzesień16 - 0
- 2014, Sierpień6 - 0
- 2014, Lipiec18 - 2
- 2014, Czerwiec16 - 0
- 2014, Maj11 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec10 - 1
- 2014, Luty10 - 0
- 2014, Styczeń5 - 0
- 2013, Grudzień10 - 1
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień4 - 0
- 2013, Sierpień22 - 2
- 2013, Lipiec12 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj16 - 3
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec13 - 1
- 2013, Luty10 - 0
- 2013, Styczeń2 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 0
- 2012, Sierpień16 - 0
- 2012, Lipiec15 - 2
- 2012, Czerwiec10 - 0
- 2012, Maj8 - 0
- 2012, Kwiecień6 - 0
- 2012, Marzec7 - 5
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Październik4 - 0
- 2011, Wrzesień2 - 0
- 2011, Sierpień8 - 0
- 2011, Lipiec9 - 0
- 2011, Czerwiec13 - 0
- 2011, Maj23 - 7
- 2011, Kwiecień26 - 7
- 2011, Marzec19 - 2
- 2011, Luty24 - 1
- 2011, Styczeń12 - 2
- 2010, Grudzień10 - 2
- 2010, Listopad12 - 0
- 2010, Październik18 - 2
- 2010, Wrzesień20 - 4
- 2010, Sierpień24 - 13
- 2010, Lipiec23 - 10
- 2010, Czerwiec24 - 8
- 2010, Maj23 - 9
- 2010, Kwiecień22 - 36
- 2010, Marzec17 - 11
- 2010, Luty11 - 20
- 2010, Styczeń6 - 5
- 2009, Grudzień9 - 7
- 2009, Listopad12 - 2
- 2009, Październik8 - 1
- 2009, Wrzesień15 - 3
- 2009, Sierpień24 - 17
- 2009, Lipiec19 - 2
- 2009, Czerwiec17 - 4
- 2009, Maj26 - 5
- 2009, Kwiecień27 - 11
- 2009, Marzec12 - 1
- 2009, Luty4 - 0
- 2009, Styczeń3 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 791.50 km (w terenie 35.00 km; 4.42%) |
| Czas w ruchu: | 28:48 |
| Średnia prędkość: | 21.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 2590 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 174 (92 %) |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 34.41 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 65.00km
- Teren 25.00km
- Czas 04:17
- VAVG 15.18km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Zabierzowie
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 4
- DST 15.00km
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Skandia - dystans rodzinny
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
- DST 19.00km
- Sprzęt Kona
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
- DST 31.50km
- Czas 01:52
- VAVG 16.88km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0
4 x pod ZOO i 2 x białą drogą
- DST 46.50km
- Czas 01:52
- VAVG 24.91km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekko, szosowo
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
- DST 23.00km
- Teren 6.00km
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 46 ( 24%)
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Bartkiem :)
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj pojechaliśmy do Lasku Wolskiego :)). Bartek na prawdę super dawał sobie radę. Podjechaliśmy pod ZOO (trochę oczywiście podprowadzając) i potem pokrążyliśmy troszkę po lasku. Bartek przejechał ze mną 14 km - potem wrócił z Kubą autem do domu, a ja pomknęła na rowerze. Co śmieszne - dojechałam do domu pierwsza :)
- DST 49.00km
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
na badania i badania
Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 1
Dzisiaj miałam w planie badanie wydolności. Tak na prawdę badanie miałam zaplanowane na jutro (dzisiaj chciałam odpocząć), ale wyszło jak wyszło i trzeba było jechać...
Badanie rozpoczyna 4 minutowa rozgrzewka i potem stopniowo co 3 minuty dokładane jest obciążenie. Co 3 minuty pobierana jest z palca krew. Oddycha się przez maskę, przez co jest lekko mówiąc - niewygodnie. W sumie zaraz na początku zaczął przeskakiwać łańcuch i potem, im bardziej dokładane było obciążenie, tym bardziej łańcuch szalał. Na 20 minucie przerwaliśmy badanie. A niech to... :/
Ustaliliśmy jednak, że powtórzymy je jeszcze dzisiaj. Poczekałam, aż przebadają kolejną osobę (pech chciał, że dosyć mocną, przez co badanie się przeciągnęło ;)).No i potem znowu siadam na rower. Dużo dłużej nie pojechałam. W sumie to wypadłam dosyć słabo. Niezbyt jestem zadowolona... Wyniki za 2 tygodnie.
Przy okazji zważono mnie - dowiedziałam się, jaki mam procent zawartości tłuszczu - masakra... Gdzie się we mnie mieści tyle jego procent? ;)
- DST 63.50km
- Czas 02:20
- VAVG 27.21km/h
- Temperatura 11.0°C
- Podjazdy 580m
- Sprzęt Wilier
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Cichym
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Przyjechały poza mną trzy osoby. Jak na Kącik to frekwencja slaba. Ale dla mnie lepiej. W sumie i tak zakładałyśmy z Kachą, że pojedziemy swoje, bo ona po maratonie, a ja po treningu interwałowym i przed badaniem wydolnościowym - nie chciałam się zarzynać. Trening dosyć krótki. Dla mnie jednak bylo mocno. Szczególnie męczący powrót - pod wiatr.
- DST 13.00km
- Teren 4.00km
- Czas 00:55
- VAVG 14.18km/h
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
II Rowerowa Familiada w Zabierzowie
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
- DST 30.50km
- Czas 01:09
- VAVG 26.52km/h
- Sprzęt GT Zaskar
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 0
10 x 4 min mocno i 2 min odpoczynek